تصمیم گیری و انتخاب
طرز فکر رو به رشد

تصمیم گیری و انتخاب

 

همه ما روزانه در زندگی با انتخاب‌ها و تصمیم‌های متفاوتی روبه‌رو هستیم و هر انتخاب و تصمیم می‌تواند مسیر زندگی ما را تا حدی عوض کند در نتیجه تصمیم‌های درست و شایسته موجب پیشرفت ما در زندگی و حفظ آسایش و سلامت ذهن ما می‌شود. گاهی اوقات با تصمیم‌هایی روبه‌رو می‌شویم که برای ما بسیار سخت است و نمی‌توانیم به راحتی انتخاب درستی داشته باشیم اما اگر اصول اولیه تصمیم‌گیری را بدانیم، این فرایند تا حدی آسان‌تر و لذت‌بخش تر خواهد بود.Image result for ‫انتخاب و تصمیم گیری‬‎

عوامل تاثیر گذار بر تصمیم‌گیری

اکثر مواقع تصمیم‌‌های ما به علت پیش زمینه‌های ذهنی است که در رابطه با یک موضوع خاص در ذهن ما وجود دارد و در بسیاری از اوقات ما به این اطلاعات دسترسی نداریم. واقعیت این است که انتخاب‌‌ها، تصمیم‌ها و شرایط زندگی هر انسانی ذهنیت و پیش زمینه‌‌ای را در ذهن او به جای می‌گذارد که پس از گذشت سال‌‌ها شناسایی آن‌ها امکان پذیر نیست و آنها در تصمیم‌های بعدی ما نیز اثرگذار هستند. برای مثال فردی را تصور کنید اضافه وزن دارد و همیشه تلاش او برای رژیم گرفتن و جلوگیری از پرخوری با شکست مواجه می‌شود. در واقع همیشه تصمیم‌‌‌ها و انتخاب‌هایش در رابطه با غذا خوردن اشتباه هست. چرا؟ علت این تصمیم‌های اشتباه را می‌توان در کودکی فرد جست‌وجو کرد. ممکن است در خانواده‌ای بزرگ شده باشد که اگر در یک وعده غذایش را زیاد و به طور کامل نمی‌خورد در طی روز، دیگر غذایی برای خوردن یافت نمی‌شد در واقع این شخص با این فرهنگ رشد یافته که باید در یک وعده تا آن‌جا که می‌تواند غذا بخورد تا در ادامه روز گرسنه نماند. اما در بزرگسالی همین پیش زمینه ذهنی موجب انتخاب‌های نادرست آن شخص می‌گردد. اگر چه هر موقع که اراده کند می‌تواند بهترین غذا را تهیه کند اما همیشه وعده‌های غذایی را ناآگاهانه و نادرست انتخاب می‌کند و تصمیم‌های اشتباهی می‌گیرد. یکی از بهترین روش‌های تصمیم‌گیری، انتخاب و تصمیم آگاهانه است به طوری که بدانیم پیش زمینه‌های ذهنی تاثیر زیادی بر روی تصیمیم‌های ما می‌گذارد. با دانستن این موضوع تا حدودی تصمیم‌های بهتری خواهیم گرفت.Image result for ‫انتخاب و تصمیم گیری‬‎

مراحل تصمیم‌گیری

تصمیم‌گیری مراحلی دارد که اگر رعایت شود در لحظه بهترین تصمیم را گرفته‌اید. البته مغز انسان با کسب تجربه‌های گوناگون در زندگی تکامل پیدا می‌کند و برای همین است که پس از گذشت مدتی، وقتی به گذشته و تصمیم‌هایمان فکر می‌کنیم با خود می‌گوییم که چرا چنین تصمیمی گرفته‌ایم و می‌توانستیم تصمیم بهتری بگیریم. اما چیزی که مهم است این است که در لحظه تصمیم‌گیری بهترین تصمیم ممکن را بگیریم و پس از آن هرچه پیش آید دیگر مهم نیست و نباید ذهن خود را درگیر آن کنیم، فقط همیشه سعی می‌کنیم بهترین تصمیم ممکن را در زمان حال بگیریم و از تصمیم‌های اشتباه تجریه کسب کنیم.Image result for ‫انتخاب و تصمیم گیری‬‎
از آنجا که انسان در هنگام تصمیم‌گیری، ترجیح می‌دهد سریع تصمیم گیرد، درنتیجه بسیاری از تصمیم‌ها بر اساس احساسات در لحظه و پیش زمینه ذهنی است. در نتیجه یکی از راه حل‌های مؤثر جهت بهترین تصمیم‌گیری این است که چند لحظه‌ای با خود در رابطه با آن موضوع فکر کنیم. جوانب آن رابررسی کنیم و از تصمیم‌گیری سریع بپرهیزیم. برای مثال سری بعد که خواستید غذای پر کالری مصرف کنید به جای درگیر شدن در کشمکش همیشگی جلوگیری از غذا خوردن و یا غذا خوردن، چند لحظه به این فکر کنید که چه احساسی دارید و چرا می‌خواهید چنین غذای پرکالری مصرف کنید. ممکن است در اوایل شروع این روند، نتیجه آنچنان متفاوتی نگیرید ولی به مرور ذهن شما به آگاهی درست دست می‌یابد و به این نتیجه می‌رسد که نیازی به خوردن این غذا وجود ندارد در نتیجه از خوردن غذای بیهوده پشیمان می‌شوید.

زمانی وجود دارد که نیاز به تصمیم‌گیری‌های اساسی دارید و با تصمیم ‌های سریع مواجه نیستید اما از تصمیم‌ خود مطمئن نیستید و نمی‌دانید شرایط اصولی تصمیم‌گیری چیست و چگونه باید به تصمیم خود مطمئن شوید. در این مواقع باید شرایط خود را مشخص کنید برای مثال در چه وضعیتی قرار دارید و یا تأثیر تصمیم شما بر کار، روابط، زندگی و تحصیل چگونه خواهد بود سپس گزینه‌های موجود جهت تصمیم را بنویسید و آنها را بررسی کنید. معایب و مزایا هر کدام را مشخص کنید و بهترین گزینه را انتخاب کنید سپس مسیر راه برای تصمیم انتخابی را مشخص کنید و در نهایت با اقتدار به تصمیم خود عمل کنید. نگران اشتباه‌های احتمالی نباشید زیرا شما بهترین تصمیم‌تان را انتخاب کرده‌اید.

آیا سردرگم هستید؟

خیلی اوقات پیش میاد که سردرگم میشویم و نمی تونیم ادامه بدیم. بین انتخاب های متفاوتی گیر میافتیم و اصلاً نمیدونیم که کدوم راه را باید انتخاب کنیمImage result for ‫انتخاب و تصمیم گیری‬‎

آیا تا به حال تو این شرایط بودید؟

به جرئت میتونم بگم که این شرایط بدترین شرایطی که هر فردی میتونه باهاش رو به رو بشه و برای من هم خیلی خیلی از این روزها تو زندگیم بوده و هست.

بله درست خوندید. من هم خیلی  روزها، با شرایط و موقعیت هایی رو به رو بوده ام که سردرگم شده ام، نمی دونستم بهترین کاری که می تونم بکنم چیه و تو احساس بد، شک و تردید و ناراحتی موندمImage result for ‫انتخاب و تصمیم گیری‬‎

اما

یه چیزی رو یاد گرفتم که می خوام اون را با شما به اشتراک بگذارم. سردرگمی بر خلاف انتظار اکثر ما که فکر می کنیم موقعیت بدی هست و یا اینکه فکر می کنیم ما مشکلی داریم که دچار سردرگمی شدیم در واقع یک هدیه است. هدیه ای که به ما کمک می کنه شرایطمون را بهتر کنیم، تصمیمات بهتر بگیریم، مسیرهای بهتری را برای زندگی و یا کارمان پیدا کنیم و رشد کنیم

بله بله بله رشد کنیم. تمام سردرگمی های ما باعث رشد و یادگیری ما میشوند. اگر سردرگم نمی شدیم احتمالاً برای تغییر زندگی مان نیز تلاشی نمی کردیم و احتمالاً هیچ وقت کیفیت زندگی مان تغییر نمی کرد

من هر وقت در مورد موضوعی سردرگم میشوم خروجی آن یادگیری بیشتر، رشد بیشتر و کسب دیدگاه ها و طرز فکر بهتر است. پس اگر من بتوانم از سردرگمی هایم به عنوان پله ای برای رشد و پیشرفت استفاده کنم شما هم میتوانید.

پس قدم اول برای رسیدن به شفافیت اینه که خودتون و سردرگمی هاتون را بپذیرید و مطمئن باشید که این سردرگمی ها باعث میشود که شما در مسیر یک زندگی بهتر حرکت کنید.Image result for ‫انتخاب و تصمیم گیری‬‎

پس یک نفس عمیق بکشید و به جای اینکه فکر کنید که زندگی من همیشه پر از سختی است طرز فکر خود را تغییر دهید:

درست است که الان سردرگم هستم اما این سردرگمی به من کمک می کند تا رشد کنم، بیشتر یاد بگیرم و بتوانم زندگی بهتری برای خودم ایجاد کنم

آیا آماده قدم بعدی هستید؟

اگر طرز فکر خود را تغییر داده باشید و الان به سردرگمی هایتان به چشم یک هدیه و به چشم یک فرصت نگاه کنید احتمالاً الان احساس بهتری دارید و قدم بعدی این است که:Image result for ‫انتخاب و تصمیم گیری‬‎

اقدام کنید

بله درست خواندید: اقدام کنید.

اما احتمالاً پیش خودتان می گویید که من الان دچار سردرگمی هستم چه اقدامی باید کنم؟Related image

یک خودکار و یک کاغذ بردارید و تمام اقداماتی را که به ذهن تان میرسد یادداشت کنید.

مهم نیست این اقدامات خنده دار، بی معنی، نا مرتبط و یا حتی پیش پا افتاده باشد فقط هر اقدامی را که به ذهن تان میرسد یادداشت کنید.

سپس از بین آنچه یادداشت کرده اید یک اقدام را انتخاب کنید و آن را انجام دهید. بله درست خواندید همین حالا آن را انجام دهید. همین حالا!

شاید باورتان نشود اما سخت ترین قسمت سردرگمی، بی عملی است. اتفاقی که می افتد این است که وقتی افراد سردرگم میشوند معمولاً هیچ اقدامی انجام نمیدهند و ساعت ها، روزها، هفته ها و حتی ماه ها درگیر اقدام نکردن هستند. آنها برای هیچ کدام از خواسته هایشان اقدام نمی کنند زیرا هرچه برای خواسته هایت اقدام نکنی بیشتر سردرگم میشوی و هرچه بیشتر سردرگم شوی کمتر و کمتر دست به اقدام میزنی!Related image

وقتی اقدام می کنید، هر اقدامی برای مثال پیاده روی، دراز نشست زدن در گوشه خانه، تماس با یک دوست و صحبت کردن با او، دیدن یک ویدئو آموزشی، خواندن چند صفحه از کتابی که باید آن را انجام میدادی، اتمام کاری که چند روز است آن را هی به عقب می انداختی، گوش دادن به چند فایل زبان انگلیسی، نوشتن چند خط رزومه و …

باعث میشود که ذهنت فعال تر شود، مسائل را بهتر ببینی و بتوانی فرصتی که برای تو قرار داده شده است را پیدا کنی

پشت تمام سردرگمی ها یک فرصت برای ما قرار داده شده که اقدام کردن و پیدا کردن حس و حال خوب باعث میشود بتوانید آن فرصت را پیدا کنید

بله شما باید بتوانید فرصت های زندگی تان را پیدا کنید و اینکار با اقدام کردن بدست می آید و نه نشتن پشت میزتان و فکر کردن.Related image

آیا این کار آسان است؟

من برای همه افراد نمی نویسم. هدف من آموزش دادن به همه افراد نیست.

هدف من آموزش دادن به افرادی است که می خواهند رشد کنند، یاد بگیرند و زندگی خود را تغییر دهند.

هیچ ضرورتی نمی بینم که افرادی که مسئولیت پذیر نیستند و همه اش به دنبال بهانه گرفتن هستند را مجاب کنم که این راهکاری که من می گویم میتواند به آنها کمک کند چون واقعا نمی تواند به آنها کمک کند.

اگر افراد خودشان نخواهند تغییر کنند هیچ آموزشی نمی تواند به آنها کمک کند

اما به شما که می دانم می خواهید تغییر کنید، می دانم تمام تلاش خود را می کنید تا زندگی بهتری برای خود بسازید قول میدهم که اقدام کردن خیلی خیلی میتواند در شفاف شدن راه تان و در پیدا کردن مسیرهای بهتر به شما کمک کند اما اگر چه گفتن اقدام کردن خیلی خیلی آسان و ساده به نظر میرسد اما در عمل اینکار آنچنان ساده نیست!

بله آنچنان ساده نیست و برای همین هست که من از شما می خواهم که متعهد باشید و پس از خواندن این مقاله لیست اقدام برای خود بنویسید. اگر سردگم هستید و نمی دانید باید چکار کنید یک لیست ۵ تایی از کارهایی که به سرعت به ذهن تان میرسد یادداشت کنید و بعد یکی از آن ها را انتخاب کنید و انجام دهید.

بعد از اقدام کردن حس و حال خیلی خیلی بهتری پیدا خواهید کرد و اینکار را هر زمان که احساس سردرگمی کردید انجام دهید.

ممکن است که اقدام کردن برایتان به این سادگی نباشد اما من مطمئن هستم که تک تک شما انقدر توانمند هستید که بتوانید این سردرگمی ها را کنار بزنید و آرامش بیشتری در زندگی خود احساس کنید.

و من امروز برای تک تک شما آرزو دارم که مسیرهای بهتر، رویاهای بهتر و زندگی بهتری که پشت سردرگمی ها قرار گرفته است را پیدا کنید و خیلی خیلی خوشحال میشوم که شما را در این مسیر همراهی کنم. مسیر شناختن و یافتن خودتان، رویاهایتان و یک زندگی بهتر و بله این کار امکان پذیر است.

در صورتی که تمایل دارید من در این مسیر همراه شما باشم می توانید در جلسات کوچینگ شرکت کنید. جلساتی که من به همراه شما بر روی خواسته های شما کار می کنیم تا بتوانیم سردرگمی ها را کنار بزنیم و فرصت هایی که پشت آنها برای شما قرار داده است را پیدا کنیمRelated image

امین عظیمی

من امین عظیمی هستم در 1364 برای انجام ماموریتی به دنیا آمده ام که تا زنده هستم برای انجام این ماموریت تلاش خواهم کرد.من عاشق تدریس و آموزش و خانواده و طبیعت (مخصوصا کوه پیمایی) هستم و در مسیر آموزش خیلی علاقه دارم دانسته ها رو به اشتراک بزارم .

پاسخی بگذارید

بستن منو
×
×

سبد خرید